Miten valita sukset?

Talvi on täydellistä aikaa hiihtämiseen. Maastohiihto on erittäin monipuolinen laji, jota voivat harrastaa eri kykyjen, taitojen ja tavoitteiden omaavat ihmiset. Kävely lumisessa metsässä on paras tapa vahvistaa terveyttäsi talvella.

Kun ostat suksia, sauvoja ja kenkiä, urheiluliikkeen kokenut myyjä ottaa huomioon monenlaiset henkilökohtaiset parametrit: aikaisemman kokemuksen, yleisen fyysisen kunnon, pituuden ja painon sekä hiihtotavoitteesi. Näin asiakas voi valita hiihtoon parhaan mahdollisen sarjan, joka palvelee häntä vuosia. Lisäksi voit itse päättää, mitkä mallit sopivat sinulle parhaiten.

Miten löytää oikeat sukset?

Ensinnäkin on tiedettävä, mihin hiihtovälineitä käytetään:

aloittelijoille: helppo liikkuminen suksilla
harrastajille: maastohiihto
kilpaurheilijoille: kilpaileminen

Toiseksi hiihtotyyli on tärkeä. Tyylit voidaan jakaa karkeasti kahteen ryhmään: klassiseen luisteluun ja luisteluun (tunnetaan myös nimellä freestyle).

Klassinen tyyli muistuttaa normaalin kävelyn liikettä. Klassikot hiihdetään pääasiassa hiihtoladulla (jos sellainen on käytettävissä) kuntoradan varrella, mikä auttaa pitämään sukset samansuuntaisina ja parantaa liukutehokkuutta. Klassisen suksen alla on pito, joka estää suksen liukumisen taaksepäin, jotta jalka voi antaa vauhtia. Laskettelu Pidettä ei tarvita, vaan suksen pohjassa on karvoilla varustettu nahkanauha. Klassikko hiihdetään joko pareittain tai vuorotellen. Klassinen tyyli on yleensä helpompi aloittelijoille, koska se on vähemmän rasittavaa ja tasapainon säilyttäminen on helpompaa.

Luistelutyyli on nimensä mukaisesti samanlainen kuin luisteluliike – kehon paino siirretään vuorotellen toiselle ja toiselle jalalle. Keppejä työnnetään joko jokaisella askeleella tai useammin kuin kerran. Luistimen pohjassa on ura, joka estää suksen liukumisen sivuttain. Klassiseen luisteluun verrattuna luistelutyyli on intensiivisempi ja vaatii käsien ja jalkojen hyvää koordinaatiota.

Kummallekin edellä mainitulle tyylille on oma kärjensä. Jos et kuitenkaan halua hiihtää vain yhtä tyyliä tai et halua ostaa erillisiä suksia molempia tekniikoita varten, yhdistelmäsuksi on ratkaisu. Yhdistelmäsuksi on klassisen suksen ja yhdistelmäsuksen hybridi, joka on hieman lyhyempi kuin klassinen suksi ja jossa on enemmän joustoa luistelua varten. Samalla voit hiihtää myös klassiseen tyyliin, koska se ei ole niin mutkaista ja ”aggressiivista” kuin hiihto.

Suksien pituus

Klassiset sukset : 20-30 cm pidempi kuin hiihtäjän pituus.
Luistelu- tai freestyle-sukset : 10-15 cm hiihtäjän pituutta pidempi.
Yhdistetty: 15-20 cm hiihtäjän pituutta pidempi.

Suksien pituus hiihtotyylin ja korkeuden mukaan jaoteltuna
kasvu / cm	classuusk / cm	combi / cm	luisteluhiihto / cm
150	175	170	165
155	180	175	170
160	185	180	175
165	190	185	180
170	195	190	185
175	200	195	190
180	205	200	190-195
185	205-210	200-205	195
190	205-210	200-205	195
195	210	205	195

Suksien jäykkyys

Yksi suksien tärkeimmistä ominaisuuksista on niiden jäykkyys. Ajomukavuus ja suorituskyky riippuvat hyvin paljon jäykkyydestä. Jos sukset ovat väärän jäykkyyden omaavat, ei edes huippuluokan voitelu auta, vaan tällaisilla suksilla on uskomattoman vaikea hiihtää.

Suksissa on keskipuristus, joka tukee henkilön kehon painoa, kun hän on ladulla. Suksen jäykkyyden tulisi olla sellainen, että se kehon painon kantamisen lisäksi auttaa myös pitämään mahdollisimman pitkän liukuman.

lumella. Kun suksilla työnnetään, paine antaa työntöön vauhtia. Jos suksi on liian pehmeä, se notkistuu vartalosi painon alla eikä liu’u lumella. Ja päinvastoin – jos suksi on liian jäykkä, kehon paino ei pysty painamaan suksia lumeen ja liukupinta on lyhyempi, suksilla ajetaan kärkien varassa.

Tässä kohtaa henkilön paino tulee kyseeseen suksia ostettaessa. Kevyempi hiihtäjä tarvitsee pehmeämmän taipuman ja painavampi hiihtäjä jäykemmän taipuman. Tietyn mallin painotaulukko on hyödyllinen, kun urheilukaupassa valitaan jäykkyyttä.

Hiihtosauvat

Hiihtosauvat on valmistettu eri materiaaleista, ja tämä määrittää yleensä niiden hinnan. Halvemmat sauvat on usein valmistettu kevyestä lasikuidusta. On olemassa myös alumiinisauvoja , jotka ovat hieman raskaampia, mutta riittävän vahvoja hiihtoretkikäyttöön, jossa sinun on nojattava sauvoihin enemmän tiheässä metsässä ja paksussa lumessa. Kalliimmat hiihtosauvat sisältävät hiiltä. Hiilisauvat ovat erittäin kevyitä mutta jäykkiä, jotta sauva olisi mahdollisimman tehokas.

Hiihtosauvan pituus riippuu henkilön käyttämästä tekniikasta ja hänen aiemmasta hiihtokokemuksestaan. Klassisessa tyylissä mailat ovat lyhyemmät ja noin olkapään korkeudella, kun taas luistintyylissä mailat ovat pidemmät ja ulottuvat nenään asti.

Klassinen tyyli: 30 cm lyhyempi kuin hiihtäjän pituus.
Luistelu tai freestyle: 20 cm hiihtäjän pituutta lyhyempi.

Hiihtosauvojen pituus hiihtotyylin ja korkeuden mukaan jaoteltuna
kasvu / cm	klassinen korkki / cm	luistimen askel / cm
150	120	130
155	125	135
160	130	140
165	135	145
170	140	150
175	145	155
180	150	160
185	155	165
190	160	170
195	165	175

Hiihtositeet

Jotta saappaat pysyisivät kiinni suksessa, on olemassa suksen siteet . Siteet luokitellaan hiihtotyylin (klassinen ja luistelusuksi) ja kiinnityksen mukaan. Nykyään on olemassa pääasiassa kahta erilaista ankkurointipaikkaa – NNN eli New Nordic Norm (tunnetaan myös nimellä NIS) ja SNS eli Salomon Nordic System. Sidoksen on vastattava suksisaappaaseen. Yleisimmät siteet ovat NNN tai NIS, jotka sopivat useimpiin saappaisiin.

Hiihtokengät

Tämän päivän hiihtokengät ei tarvitse paksuja villasukkia. Jopa halvimmissa malleissa on eristys ja huipputekninen sisäpinta, joten hiihtokenkiä käytetään tavallisten urheilu- tai lämpösukkien kanssa.

Luistimet ovat pidemmät, niissä on jäykkä pohja ja ne tukevat nilkkaa, jotta jalka ei vajoaisi sisään liukastuessaan jalasta toiseen. Saappaiden on istuttava tiiviisti jalan ympärille, mutta ei liian tiukasti, ja varpaiden kohdalle on jätettävä hieman tilaa. Jos kenkä on liian pieni, se alkaa hiertää, ja mikä vielä tärkeämpää, jos kenkä on liian kapea, jalat kylmenevät hiihtäessäsi, koska kengän sisällä ei ole tilaa ilmalle.

Klassiset saappaat ovat matalammat ja pehmeämmät rakenteeltaan, ja pohja on joustavampi, mikä mahdollistaa klassisen tyylin jalkatyön. Klassikot voivat olla hieman vapaampia. Etujalkaterän alueelle on jätettävä pieni marginaali, jotta taivutettu nilkka ei lepää kengän päällä.

Jos sinulla ei ole vakiintunutta hiihtotyyliä ja hiihdät eri tekniikoita, yhdistelmäkypärä voi olla sinulle sopiva. Kombisaapad on jotakin luistelukengän ja klassisen kengän väliltä, ja siinä on joitakin molempien toimintoja. Yhdistelmäkypärä on loistava valinta aloittelevalle hiihtäjälle, joka haluaa kokeilla eri tekniikoita eikä halua ostaa erillistä kenkää jokaista tekniikkaa varten.

Hiihtovarusteiden valitseminen lapsellesi

Maailman parhaat hiihtäjät ovat saavuttaneet huippuosaamisensa pääasiassa siksi, että he ovat hiihtäneet suksilla jo hyvin nuorena. Hiihtämisen aloittaminen varhain kehittää hyvää tasapainotajua ja suksen hallintaa. Hiihtovarusteiden valitseminen lapselle on paljon helpompaa kuin aikuiselle, mutta on tärkeää, että varusteet sopivat lapsen kokonaiskokoon. Lasten sukset Pienempi ja kevyempi, jotta nuorimmatkin hiihtäjät pystyvät liikkumaan.

Enintään 40 kg painaville lapsille paino on tärkein kriteeri varusteiden hankinnassa:

Lapsen paino 10-20 kg – 70-80 cm pitkät sukset.
Lapsen paino 20-30 kg – 90 cm pitkät sukset.
Lapsen paino 30-40 kg – Sukset 100 cm pitkät.

Suksen ja kepin pituus lapsen pituuden mukaan.
lapsen pituus / cm	jalan pituus / cm	tikun pituus /cm	ikä
80	100	60	3-4
90	110	70	4-5
100	120	80	5-6
110	130	90	6-7
120	140	100	7-8
130	150	110	8-9
140	160	120	9-10
150	170	130	10-11

Lasten hiihtokengät Sukset valitaan samojen sääntöjen mukaan kuin aikuisten sukset – pituuden mukaan. Keppien tulisi olla 20-30 cm lyhyempiä kuin lapsen pituus.

Helpottaaksemme hiihtovarusteiden ostamista lapsellesi, meillä on. Suksisetit joka sisältää sukset, siteet, sauvat ja kengät. Koot voidaan valita tarpeen mukaan.

Tutustu Velomarketissa saatavilla oleviin hiihtovälineisiin.