Jooga

Jooga ja pilates ovat molemmat liikunta- ja rentoutumistekniikoita, joita käytetään kehon ja mielen tasapainon, joustavuuden, voiman ja hyvinvoinnin saavuttamiseen. Ne ovat hyödyllisiä sekä fyysisen terveyden parantamiseen että stressin lievittämiseen, sillä ne voidaan räätälöidä yksilöllisten tarpeiden ja tasojen mukaan. Valinta riippuu siitä, mitä tavoitteita haluat saavuttaa ja mikä treenityyli sopii sinulle parhaiten.